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台灣「水果王國」 近9成民眾卻攝取量不足 民視民視 – 2015年5月23日 上午11:01 推薦1 台灣號稱是水果王國，不過董氏基金會調查發現，英語補習班 雲林將近90%的民眾，每天水果攝取量都不夠，尤其29歲以下的年輕女性，情況更嚴重，營養師建議，可以用水果取代零食，熱量低，營S養價值也更高，能促進身體健康。 現代人3餐老是在外，飲食容易不均衡，董氏基金會調查發現，號稱水果王國的台灣，竟然有近90%民眾，水果攝取量根本不夠，尤其29歲以下，身體狀況不佳的「夜崩族」女性，情況最嚴重。 董氏基金會副主任陳醒荷：「不愛吃蔬菜水果不運動，英語補習班 雲林然後又比較晚吃晚餐，晚上8點以後吃，然後又有愛吃的宵夜這個習慣，這群15~29歲的女性，她們比較不快樂，身體快樂的分數只有53分，所以我們希望就是，可以看得出來，就是蔬菜水果的重要性。」 水果怎麼吃，才能吃得健康沒負擔，營養師教你英語補習班 雲林小撇步，首先找營養價值高的當季水果，一顆就能攝取多種維生素，接著挑選膳食纖維豐富的種類，促進腸胃蠕動，蘋果、木瓜都是不錯的選擇，特別是奇異果，營養密度更是蘋果的6~8倍。 營養師呂蕙如：「奇異果它自己比較特別的一的個點，就是它是一個含有種子的水果，所以我覺得從營養的角度來評估，種子的部分呢，含有比較特別的維生素E，這個通常是在堅果食物裡面，比較會吃到的，所以如果說我們胃口很有限，或是說有些女生，比較擔心體重方面的問題，可以選擇這些，營養密度比較高這些食物，作為主要水果的來源。」 營養師建議點心時間，可以用水果取代麵包、餅乾不僅熱量低，營養價值也更高，吃得聰明，身體自然健康又美麗。扒手猖獗！艾菲爾鐵塔罷工關閉 遊客撲空 TVBS作者： 陳和琳 | TVBS – 2015年5月23日 下午1:23 推薦 > ▲(圖片來源／達志影像／美聯社) 巴黎扒手多，地鐵通勤族常成為下手目標，觀光熱點羅浮宮2年前，因為扒手多到暫停開放，現在艾菲爾鐵塔也因為竊案頻傳，員工集體抗議罷工，艾菲爾鐵塔暫時關閉，遊客撲空。>> 巴黎地鐵，通勤族手提公事包或斜背在身上，人多一不注意錢包就被扒走。 民眾：「警察。」 警察vs.嫌犯：「把你偷的拿出來，我不是巴黎人。」 嫌犯伺機而動，扒手多到連知名地標艾菲爾鐵塔都暫停開放，員工抗議集體罷工，遊客撲空好掃興。 CNN主播：「巴黎地標，星期五關閉了6小時，員工不滿抗議扒手猖獗，抗議群眾表示，希望警察進駐觀景台，因為他們覺得害怕。」 觀光景點成了犯罪熱點，一名抗議員工表示，曾經驅趕扒手反而被恐嚇。 員工：「我不是巴黎人，艾菲爾鐵塔一直有小偷出沒，不過現在我們面對的是，更有組織的犯罪。」 員工說，扒手變得更有組織，通常4-5人，甚至多達30人聯手作案，扒手集團為了搶目標，甚至互相毆鬥。 艾菲爾鐵塔執行長：「我們檢查包包時，就會觀察扒手是否潛藏在人群中，因為通常都是熟面孔犯案，我們認出後就會把他們趕出隊伍。」 艾菲爾鐵塔總裁表示，在大門加強安檢，警察也派員巡邏，2年前羅浮宮也因為扒手太多暫時關閉，博物館等知名景點都有人被扒走錢包，巴黎艾菲爾鐵塔，每年吸700多萬遊客，貴重物品最好放在前方，保持警戒，以免成了嫌犯眼中肥羊。